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1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。2、6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人
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说回正题，现在 跑步机 已经不再是健身房的专利了，不少人都在家里装上了 跑步机 。 跑步机 不是快消品，长久用下来性价比还是蛮高的，而且每天都可以在家运动，比去健身房方便不少。但是那些太便宜的
你好，我觉得冬天里在 室内 用 跑步机跑步 非常不错的 室外的寒冷，运动时如若不小心有可能会伤风感冒 室内 的温度和湿度可以自己控制，调到适合自己的温度 更有利于自己的运动 足不出户自由自在地
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1、训练前不要空腹。就算在家里，也不能想 跑 就 跑 ，空腹锻炼极易造成晕晕乎乎的运动性贫血，在运动前来杯果汁，剥个香蕉吃，旁边放上一杯温水
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