摘要：憋尿计划表 第一篇:憋尿计划表的重要性 憋尿,顾名思义,就是意愿性地暂时忍住了撒尿的冲动。憋尿可以让我们更好地掌握排尿的时机,让排尿更加顺利。而憋尿计划表......憋尿计划表 第一篇:憋尿计划表的重要性 憋尿,顾名思义,就是意愿性地暂时忍住了撒尿的冲动。憋尿可以让我们更好地掌握排尿的时机,让排尿更加顺利。而憋尿计划表
初级bn训练,喜欢bn的可以来看看 8:00 起床,把晨尿排空,之后喝500毫升的牛奶当早餐 8:30 晨跑,慢跑半小时 9:00 回家喝温水300毫升 9:10 洗温水澡,洗20分钟,洗澡时不能尿出来,尿一
chu ji b n xun lian , xi huan b n de ke yi lai kan kan 8 : 0 0 qi chuang , ba chen niao pai kong , zhi hou he 5 0 0 hao sheng de niu nai dang zao can 8 : 3 0 chen pao , man pao ban xiao shi 9 : 0 0 hui jia he wen shui 3 0 0 hao sheng 9 : 1 0 xi wen shui zao , xi 2 0 fen zhong , xi zao shi bu neng niao chu lai , niao yi . . .
憋尿任务(8点-22点)前一天晚上正常喝水,睡前排空膀胱8-9点 起床后不许排尿,喝下200ml水,在早餐时喝下200ml牛奶(豆浆等),之后自由活动9-10点 每15分钟喝200ml水(共4次),期间可自由活
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2022.7.16憋尿任务 早上6:00排空膀胱的晨尿,全天分时间段(3～5次自己合理安排饮水周期)均衡地喝完2L水,保证正常作息的同时不排尿。 7.17喝饮料(酒,柠檬茶,蒲公英茶,葡萄,椰汁,咖啡,
24小时计时法 预览 科学24小时 24小时行动计划表模板 人体24小时的生物节律 24小时值班制度 24小时尿量记录单 预览 24小时眼压波动 24小时值班制度 预览 24小时尿 24小时
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1️⃣不要憋尿!咱们生活中尽量保持每天2000ML左右的饮水量,每隔2-3小时就需要去上厕所!尤其是在电脑前码字的朋友,甚至为了打游戏或者追剧,不舍得放下手机去厕所,咱们可要注意
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